「メンテナンスしてみた。」1はこちら

こんにちは、あおいとりシアンです。

メンテナンスしてみた。の40代男性は
もみほぐしや整体などのサロンには行ったことのない方です。
自分の体に大して楽観的で、面倒くさがり。
でも40を過ぎてから朝起きるとなんか痛い、という日が続き
病院が大嫌いなのに仕事で足を痛める回数が増えたり。

ということでまず１週間やってみました。

スケジュール的に30分くらいずつしかできませんでしたがもみほぐしを2回（3日に1回）。
あと毎日ストレッチをしてもらいました。
感想としては「もまれて気持ちはいいが特に変化はない」とのこと。
ただ「ストレッチは毎日やると調子がいい気がする」とも。
実際最初にやり方を伝えた時よりも伸びています。
もみほぐしに関しては肩甲骨周りが硬過ぎて指が入らないのですが
痛いのがとにかく嫌い＋脇などがくすぐったいので効果的な施術ができない。
ということで全体的にゆるめるようなもみほぐしを2回、という感じ。
全体的に左に寄っていたのがずれにくくなってはいますが、大きく変化はありません。

実際に施術し、会話によりわかることもあります。
この方にはストレッチが有効だと思うのですが、かなりの痛がり。
いきなりストレッチではストレスになってしまうので筋膜リリースで肩甲骨に関係する箇所をゆるめ、肩甲骨周辺をほぐし、徐々に伸ばす。
セルフのストレッチにストレッチポールを用いた肩甲骨のストレッチをしてもらう。
さらにこの方の環境変化として12月は多忙、残業も多くなるため
筋肉の疲労が溜まるペースが早くなりそう。
毎年この時期に右の足首を痛めるということもあり関係する股関節のケアも必要。
ということを念頭に置き、次回以降の施術のプランを立て実施していきます。

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よく言われるのが、1回でどうにか治らないのか？ということ。

そうしたいのはやまやまですが、筋肉の仕組みから考えると一時的に楽にすることはできても
時間をかけてついた歪みは、そう簡単に戻らないと考えた方がよいと思います。

施術するのにベストなタイミングは人によりますし、1回の施術でどのくらい軽減するかも人それぞれ。
例えば単純に考えて、10あったつらさが1回で5になったが１週間でで10に戻るなら、
3日ペースくらいで同じように施術をすれば
10⇨5⇨8⇨3⇨5⇨0のように軽減できます（あくまで例えばです）。
放置することで10⇨5⇨10のまま、もしくはさらに10よりもっとつらくなる可能性も。
施術に加え、お家でのセルフケアや日頃から体の使い方に意識を向けることで
格段に不快な症状は軽減するのです。
私が広めたいのは「定期的なメンテナンス」という考え方。
1か月ごと、2か月ごとなどご自身のよいペースで自分に合った施術をすることで
大きな不調を防いだり、しんどいな…と思ってきてもあと◯日で予約の日だからがんばろう、と
心の安定、リセット日として楽しみを持つことでモチベーションの維持に役立つのではと思うのです。

予防的な考えで1年中動ける体へ。
コスパのよいメンテナンスで無駄のない日常を。

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