こんにちは、あおいとりシアンです。

以前から計画していた体の使い方教室について
ようやく開催のはこびとなりました。

大間町のウイングで2回ストレッチの教室を開催しました。
不慣れな中、多くの方が受講してくださり、さっぱりした、よかったと言っていただけて
安堵感と充実感でいっぱいでした。

むつで始めるのはストレッチ＋エクササイズの60分クラスで
目的は「体の使い方を知る」ことです。
例を簡単にいうと
姿勢を正そうとして背中を伸ばしていると
そのうち背中の真ん中あたりが苦しくなってきてやめちゃう

→姿勢を正すための筋肉の認識が違っていたり、やっているつもりでも
　関節の向きや意識する場所に偏りがある

のようなことをお話ししながら毎回テーマを設けて
必要な部位のストレッチやそこを使うためのエクササイズ（練習）をしていこうと思っています。

・体を動かす習慣がない
・肩こりや腰痛の慢性的な不調がある
・長時間同じ姿勢をとることが多い
・姿勢を正したいが続かない
・体が固くなってきた
・（運動不足による）むくみがある
・さっぱりしない
・ジムに行きたいけど気が引ける

という方に気軽に来ていただきたいと思います。

【第1回目】テーマ
『全身ストレッチして固いところを知ろう』
日　時：7月28日(金)19:30-20:30
場　所：むつマエダアリーナ　多目的室
参加費：1,000円　当日払い（キャッシュレス決済も可）
持ち物：動きやすい服装・ヨガマット・
　汗拭きタオル・飲み物
※マエダアリーナの他の施設を利用するときは室内用シューズが必要ですが、多目的室だけであれば館内用スリッパで大丈夫です
申込方法：こちらの専用フォームからお願いします

注意点として、運動してカロリーを消費したいという方や
アスリートで専門知識がある方はこちらのクラスは物足りないと思います。

私自身スポーツを専門にやってきた経験はありませんし
特段筋肉質なわけでも、スタイルが良いわけでもありません。
毎日首こりに悩み、ダンスでは肩が上がっていると注意され
トレーニングを失敗してお尻が盛り上がりすぎたりと悩み多き40代です。
しかし人よりもおそらく考えること、やってみること
振り返ること、改善していくことが根付いていると自負しています。
問題解決に向けて常に動いているため、セラピストとしての勉強の中で
整体やボディメイクの資格を取りながら「体の使い方」って大事だなあと思うに至ったわけです。

でも参加してくださる方の様子や要望によって
『今日はハードなトレーニング回』のようなことがあっても面白いと思っています。
臨機応変に、フレキシブルに、柔軟にやっていきます。

堅苦しいお話しをすることはなく基本動かしながら豆知識的に体の仕組みについて
お伝えしていけたらと思っていますのでよろしくお願いいたします。

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